توصلت دراسة جديدة إلى أن النعاس المتكرر أثناء النهار أو أثناء النهار قد يكون علامة على الخرف المبكر لدى كبار السن. (Lev Dolgachov / Syda Productions، Adobe)
الوقت المقدر للقراءة: 4-5 دقائق
أتلانتا – أظهرت دراسة جديدة أن النعاس المتكرر أثناء النهار أو النوم لفترات طويلة قد يكون علامة على الخرف المبكر لدى كبار السن.
كبار السن الذين ينامون أكثر من مرة في الساعة أو أكثر في اليوم هم أكثر عرضة بنسبة 40٪ للنمو مرض الزهايمر وفقا لدراسة نشرت الخميس في مجلة جمعية الزهايمر: مرض الزهايمر والخرف ، فإن الأشخاص الذين لا ينامون كل يوم أو ينامون أقل من ساعة في اليوم هم أكثر عرضة من أولئك الذين لا ينامون.
قال الدكتور يو لينج ، الأستاذ المساعد والأستاذ المساعد للطب النفسي بجامعة كاليفورنيا ، سان فرانسيسكو: “وجدنا أن هناك ارتباطًا بين النعاس المفرط أثناء النهار والخرف حتى بعد تعديل مقدار النوم ليلا ونوعية النوم”. . .
النتائج صدى واحدة من النتائج دراسة لينغ السابقة يزيد النوم لساعتين في اليوم من خطر الإصابة بضعف الإدراك مقارنة بأقل من 30 دقيقة من النوم يوميًا.
استخدمت الدراسة الجديدة البيانات التي تم جمعها على مدى 14 عامًا من قبل مشروع Rush Memory and Aging ، والذي تتبع في المتوسط 81 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 74 و 88 عامًا والذين تتراوح أعمارهم بين 1400.
يقول الدكتور ريتشارد إيزاكسون ، مدير عيادة الوقاية من مرض الزهايمر في مركز صحة الدماغ في كلية شميدت في جامعة أتلانتيك في فلوريدا ، إنه يعتقد أن عامة الناس لا يعرفون أن مرض الزهايمر هو مرض دماغي. طب.
قال إيزاكسون ، الذي لم يشارك في الدراسة: “النوم المفرط يمكن أن يكون أحد العلامات العديدة التي تشير إلى أن الشخص قد يكون في طريقه إلى التدهور المعرفي ، ويحث الطبيب المعالج على التقييم شخصيًا”.
زادت الحاجة إلى النوم
تتناقص جودة وكمية النوم مع تقدم العمر ، غالبًا بسبب مضاعفات الأمراض المزمنة مثل الألم أو فترات الراحة المتكررة لدورة المياه. لذلك ، سينام كبار السن أكثر مما كانوا يفعلون عندما كانوا أصغر سناً.
وقال لينغ إن النعاس أثناء النهار يمكن أن يكون أيضًا إشارة إلى تغيرات في الدماغ “مستقلة عن النوم الليلي”. ذكرت البحث المسبق يشير هذا إلى تطور الدونجل ، وهو العرض الرئيسي لمرض الزهايمر ، والذي يمكن أن يؤثر على الخلايا العصبية التنبيهية في المناطق الرئيسية من الدماغ ، وبالتالي يؤثر على النوم.
لمدة 14 يومًا كل عام ، ارتدى المشاركون في الدراسة الحالية أداة تعقب تلتقط بيانات حول تحركاتهم ؛ لا توجد حركة لفترة طويلة من الساعة 9 صباحًا حتى 7 مساءً.وصف بأنه نوم.
على الرغم من أنه من الممكن أن يقرأ الناس أو يشاهدوا التلفزيون ، فقد طورنا آلية فريدة لتحديد النوم وتمييز النوم عن أي نشاط آخر.
أعتقد أنه ليس لدينا أدلة كافية لاتخاذ قرارات بشأن العلاقة السببية ، والتي تسببت في شيخوخة الإدراك. لكن النعاس الشديد أثناء النهار قد يكون علامة على الشيخوخة أو عملية الشيخوخة الإدراكية
– الدكتور. يو لينج ، جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو
قال إيزاكسون: “مزيد من الدراسات مع الأجهزة التي تم التحقق منها لاكتشاف النوم والسلوك المستقر مضمونة”. ولكن في الوقت نفسه ، فإن الجلوس وعدم الحركة لفترات طويلة من الوقت هو عامل خطر معروف للتدهور المعرفي ومرض الزهايمر.
وقال: “بغض النظر عن السبب ، فإن النوم أثناء النهار أو النوم كثيرًا يرفع هوائيي ، مع التركيز على ما إذا كان الشخص معرضًا لخطر كبير للإصابة بمرض الزهايمر أو التدهور المعرفي”.
ووجدت الدراسة أنه في سن 14 عامًا ، زاد النعاس اليومي أثناء النهار بمعدل 11 دقيقة سنويًا لدى البالغين الذين لم يصابوا بضعف الإدراك. ومع ذلك ، فإن تشخيص الضعف الإدراكي المعتدل ضاعف من إجمالي وقت النوم إلى 24 دقيقة في اليوم. ضاعف الأشخاص المصابون بمرض الزهايمر متوسط وقت نومهم ثلاث مرات تقريبًا ليصل إلى 68 دقيقة في اليوم.
قال لينغ إن “الزيادة الحادة” في طول وتكرار النوم على مر السنين تبدو إشارة مهمة.
وقال: “أعتقد أنه ليس لدينا أدلة كافية للتوصل إلى استنتاجات حول العلاقة السببية التي تسببت في شيخوخة الإدراك ، لكن الكثير من النوم أثناء النهار قد يكون علامة على تسارع الشيخوخة أو عملية الشيخوخة المعرفية”.
ما يجب القيام به؟
على نحو مفضل ، يجب على البالغين تقييد النوم أثناء النهار بـ 15 إلى 20 دقيقة قبل الساعة 3 مساءً لتجنب الإضرار بالنوم الليلي وتحقيق أكثر الفوائد التصالحية من النوم.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب على مقدمي الرعاية لكبار السن والأشخاص المصابين بمرض الزهايمر إيلاء المزيد من الاهتمام لسلوكيات النوم أثناء النهار ، وأن يكونوا متيقظين لعلامات النوم المفرط أو المفرط ، على حد قوله.
قال إيزاكسون إنه يجب مناقشة أي زيادة ملحوظة في سلوك النوم مع الطبيب.
قال إيزاكسون: “أعتقد أن الأوان لم يفت أبدًا على أي شخص لتغيير أسلوب حياته الصحي للمخ أو التركيز بشكل أكبر على صحة دماغه”. “إعطاء الأولوية للنوم ، والتركيز على نوعية النوم والتحدث مع طبيبك حول النوم: هذه كلها أشياء مهمة.”
قصص ذات الصلة
العلامات
حياة
قصص إضافية قد تكون مهتمًا بها
“متعصب للموسيقى. مستكشف متواضع جدا. محلل. متعصب للسفر. مدرس تلفزيوني متطرف. لاعب.”