By Hafifah Aman ملحوظة المحرر: احصل على الإلهام من خلال تقريرنا الأسبوعي عن العيش ببساطة ، بشكل جيد. اشترك في CNN’s Life ، أفضل نشرة إخبارية للمعلومات والأدوات المصممة لتحسين رفاهيتك.
سي إن إن
–
إذا كنت وحيدًا أو منعزلًا اجتماعيًا ، فقد تكون أكثر عرضة لخطر الموت المبكر دراسة جديدة رائعة.
هناك العديد من الدراسات حول الروابط بين العزلة الاجتماعية والشعور بالوحدة وخطر الموت المبكر ، لكن بعض النتائج مثيرة للجدل أو مختلطة ، وفقًا لورقة نُشرت يوم الاثنين في مجلة Nature Human Behavior. قال تاران كونلي ، أستاذ علم الأعصاب التكاملي في قسم علم النفس بجامعة ستوني بروك في نيويورك ، إن هذه النتائج المتضاربة قد تكون بسبب البحث الذي يركز على مجموعة أو منطقة معينة واحدة فقط. لم يشارك كونلي في الدراسة.
ومع ذلك ، فإن الورقة الجديدة عبارة عن تحليل تلوي لـ 90 دراسة فحصت الروابط بين الوحدة والعزلة الاجتماعية والموت المبكر بين أكثر من مليوني شخص بالغ. تمت متابعة المشاركين في الدراسة في أي مكان من ستة أشهر إلى 25 عامًا.
بالمقارنة مع أولئك الذين لم يكونوا معزولين اجتماعيًا ، كان الأشخاص المعزولون اجتماعيًا أكثر عرضة بنسبة 32٪ للوفاة المبكرة لأي سبب. المشاركون الذين أبلغوا عن شعورهم بالوحدة كانوا أكثر عرضة للوفاة المبكرة بنسبة 14٪ من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك.
قال جوليان هولت لونستاد ، أستاذ علم النفس وعلم الأعصاب في جامعة بريغهام يونغ في يوتا ، إن البحث عن أهمية العزلة الاجتماعية والشعور بالوحدة كعوامل خطر مستقلة للوفاة المبكرة “يمنحنا المزيد من الأمل”. يذاكر هولت لونستاد هو العالم الرئيسي تقرير استشاري حديث من الجراح العام في الولايات المتحدة عن العزلة الاجتماعية والشعور بالوحدة.
تشمل العزلة الاجتماعية ، كما حددتها الدراسة الجديدة ، شخصًا ليس لديه اتصال موضوعي بالآخرين ولديه شبكة محدودة أو يعيش بمفرده.
الشعور بالوحدةمن ناحية أخرى ، وفقًا للتحليل التلوي ، فإنه يشير إلى الضيق الذاتي الذي يشعر به الناس عندما يكون هناك تناقض بين جودة العلاقات الاجتماعية التي لديهم بالفعل وما يرغبون فيه. قال أنتوني أونج ، أستاذ علم النفس بجامعة كورنيل في نيويورك ومدير مختبر العلوم التنموية المتكاملة وصحة الإنسان ، إن شخصًا ما في هذه الحالة قد يشعر بعدم الرضا في علاقاته إذا لم يتم تلبية احتياجاته من التواصل أو العلاقة الحميمة. حالة. لم يشارك أونج في البحث.
قال هولت لونستاد: “يقضي الأمريكيون الكثير من الوقت بمفردهم ، لكننا لا نعتبر ذلك خطرًا – خاصة إذا كان ذلك باختيارهم. يفترض الناس أنه لا بأس إذا لم نشعر بالوحدة ، فهذه العزلة جيدة”. بريد إلكتروني. “ومع ذلك ، فإن هذه البيانات تؤكد وتوسع من مخاطر توثيق البيانات السابقة المرتبطة بالعزلة الاجتماعية بشكل مستقل عن الوحدة ومستقل عنها.”
الشعور بالوحدة والعزلة في الجسد
قال كونلي إن العزلة الاجتماعية أو الوحدة يمكن اعتبارها شكلاً من أشكال التوتر.
“نشعر جميعًا بالوحدة من وقت لآخر ، ولكن عندما يكون هذا الشعور دائمًا ، يمكن أن يكون بمثابة نمط قلق مزمنقال كونلي عبر البريد الإلكتروني. “إحدى طرق حدوث ذلك هي من خلال هرمونات التوتر التي تؤثر سلبًا على الجسم.”
قام مؤلفو الدراسة أيضًا بفحص الروابط بين الشعور بالوحدة والعزلة الاجتماعية والوفيات بين الأشخاص المصابين بأمراض القلب أو سرطان الثدي أو القولون – أظهرت الدراسات السابقة أن العلاقة بين الدعم الاجتماعي والصحة قد تكون مسألة دجاجة وبيضة. وتفيد الدراسة أن “الصحة السيئة يمكن أن تؤدي إلى حلقة مفرغة يفقد فيها المرضى الدعم الاجتماعي … بمرور الوقت ، لكن المرضى يحتاجون إلى دعم اجتماعي أكثر من عامة السكان”.
كان المشاركون الذين تم عزلهم اجتماعيًا والذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية أكثر عرضة للوفاة قبل الأوان من أولئك الذين لا يعانون من المرض. وأولئك المعزولون اجتماعياً من سرطان الثدي أكثر عرضة للوفاة من المرض من أولئك الذين ليسوا معزولين اجتماعيًا.
وقال كونلي إن الموت المبكر لأي سبب أو بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية قد يكون مرتبطًا بسلوكيات نمط حياة الناس: “الأشخاص الذين يشعرون بالعزلة الاجتماعية أو الوحدة لديهم عادات غير صحية مثل التدخين وشرب الكحول والنظام الغذائي السيئ (أو) القليل من التمارين”.
يقول الخبراء إن هناك العديد من العوامل التي تساهم في العزلة الاجتماعية التي لها تأثير أقوى على خطر الموت المبكر من الشعور بالوحدة.
قال فان وانج ، المؤلف الأول للدراسة ، “الأشخاص الذين يعانون من الوحدة ولكن ليسوا معزولين اجتماعيا يعانون من ضغوط نفسية ، ولكن يمكن عزلهم من خلال شبكاتهم الاجتماعية” – حتى لو لم تكن هذه الشبكات كما يحلو لشخص ما. أستاذ علم الأوبئة بجامعة هاربين الطبية بالصين.
قال كونلي إن وجود شبكة اجتماعية صغيرة أو عدم وجود اتصال بالعالم الخارجي يمكن أن يجعل الشخص أقل عرضة لطلب الرعاية الطبية إذا لم يتم اختبار شخص ما.
قال أونج: “في حين أن هذا التحليل التلوي مهم في تقديم دليل يؤكد الآثار الضارة للعزلة الاجتماعية والشعور بالوحدة ، هناك حاجة للنظر في تفاعلهم المشترك فيما وراء مسائل التأثيرات المستقلة”. من بين العلماء المشاركين في تقرير الجراح العام عبر البريد الإلكتروني.
وأضاف أن هذه الدراسة الإضافية “ستمهد الطريق لفهم أعمق وتدخلات فعالة”.
قال وانغ إن الأشخاص الذين يعانون من العزلة الاجتماعية والشعور بالوحدة يجب أن يسعوا بنشاط للحصول على الدعم الاجتماعي.
قال كونلي: “حافظ على شبكة اجتماعية كما تفعل مع أي نشاط لتعزيز الصحة: مارس الرياضة بانتظام ، وتناول الطعام جيدًا ، واعتني بنفسك”. حدد أولويات تنمية صلاتك الاجتماعية من خلال التفكير في طرق للانخراط في الأنشطة التي تعرضك لدوائر جديدة من الأشخاص ذوي التفكير المماثل ، بدلاً من قصرها على العطلات عندما تقول “مرحبًا” لشخص ما.
قال وانغ إن الشعور بالوحدة والعزلة الاجتماعية يحتاجان إلى استراتيجيات للصحة العامة ، بما في ذلك زيادة الوعي.
قال وانغ إن تطوير التدخلات بمساعدة أفراد الأسرة والشبكات الاجتماعية أمر بالغ الأهمية. وقال إن نظام الرعاية الصحية يجب أن يطور أيضًا طرقًا للكشف عن العزلة الاجتماعية والشعور بالوحدة لدى المرضى حتى يتمكن المهنيين الصحيين من تقديم المساعدة المناسبة.