على سبيل المثال ، المشاركون الذين شاركوا في نشاط خفيف إلى متوسط ، مثل المشي المنتظم ، كانت لديهم ذاكرة “عرضية” أفضل. فكر في الذاكرة العرضية على أنها “سفر عقلي عبر الزمن” ، أو القدرة على تذكر التفاصيل حول الأحداث اليومية مثل مقابلة صديق أو رؤية حافلة المدرسة خلال اليوم الأول من روضة الأطفال.
يتتبع مع ملف عدد الدراسات السابقة الذي – التي أظهرت كلما كان الأشخاص أكثر نشاطًا ، في المتوسط ، كانت ذاكرتهم العرضية أفضل.
المشاركون الذين يمارسون الرياضة بانتظام – مثل الذهاب للجري أو أداء تمرين HIIT – كانوا أكثر عرضة لأداء مهام الذاكرة المكانية بشكل أفضل. الذاكرة المكانية هي القدرة على تذكر العلاقات المادية بين الأشياء أو الأماكن في الفضاء. إنه أ. المرآة عرض عدد من الدراسات الأخرى تمرين عالي الشدة يحسن الذاكرةلكنه يذهب إلى أبعد من ذلك ، مما يشير إلى أن أحد أنواع الذاكرة مفيد أكثر من الآخر.
وقال الباحثون إن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسة لتأكيد هذه الارتباطات وتحديد أسبابها.
قالت ميشيل فوس ، عالمة الأعصاب الإدراكية في الجامعة: “كلما تمكنا من ربط أنماط النشاط اليومي بالأداء المعرفي ، كلما فكرنا عن كثب في نمط الحياة” ، والذي يتضمن مدى نشاطك على مدار اليوم وأنماط النوم. من ولاية أيوا الذين لم يشاركوا في الدراسة.
وفقًا لفيليب تومبوروفسكي ، أستاذ علم الحركة في جامعة جورجيا والذي لم يشارك في الدراسة ، فإن هذا “تخمين أول جيد حقًا” حول كيفية تأثير أنواع معينة من التمارين على أنواع معينة من الذاكرة.
دكتور. يأمل مانينغ وزملاؤه في متابعة التجارب المضبوطة لمعرفة سبب تأثير بعض التمارين على أنواع معينة من الذاكرة.
سيكون هناك تمرين ليوم واحد لمساعدتك على تذكر المكان الذي وضعت فيه مفاتيحك.
راشيل فيربانك كاتبة علمية مستقلة تقيم في تكساس.
“متعصب للموسيقى. مستكشف متواضع جدا. محلل. متعصب للسفر. مدرس تلفزيوني متطرف. لاعب.”