أصبح النشاط البدني أكثر أهمية من أي وقت مضى خلال جائحة كوفيد -19. يعد النشاط البدني غير الكافي مشكلة صحية عالمية وقد أطلق عليه اسم وباء. – المجلة الطبية البريطانية
ثانية قريبة؟ كان ذلك في وقت مبكر من اليوم. أعني ، لقد استيقظت للتو منذ سبع ساعات. يجب أن تحترم إيقاعك اليومي. خلاف ذلك ، لماذا تهتم بساعة الجسم؟
أيضا ، عملت قبل ثلاثة أسابيع. يجب أن يكون مؤهلا للسرعة. ومع ذلك ، يحذر جميع الخبراء من المبالغة في ذلك. لهذا السبب قمت باختصارها. إن الحد منه يمنع المبالغة الحتمية.
إذا مارست الرياضة اليوم ، فقد أضطر إلى الاستحمام أيضًا. يحتاج إلى الكثير من الماء. نحاول أن نكون أكثر اتساقًا هنا ، أيها الناس!
كما أنه يساعدني في الحصول على الحالة المزاجية لممارسة الرياضة بالفعل. لسوء الحظ ، لم أكن في حالة مزاجية لممارسة الرياضة. لكنك لا تعرف. يمكن أن يظهر هذا المتحف في أي لحظة.
إلى جانب ذلك ، لقد حصلت بالفعل على الكثير مما قد تسميه تمرينًا عرضيًا ، والذي قد يكون نشاطًا عاديًا يوميًا. أنا بجدية الخيط. أقوم بعمل تجعيد الفراشة بشوكة أثناء تناول الطعام. كل ذلك مهم.
أنا أيضا لدي الكثير لأفعله اليوم. أشك بشدة في أن جميع رسائل البريد الإلكتروني الموجودة في ملف البريد غير الهام الخاص بي ستحذف نفسها. يحتاج شخص ما إلى مشاهدة مقاطع فيديو YouTube لأطفال يمرحون مع الجراء.
أيضًا ، أنا جائع حقًا لتفجير كوادتي الآن. يحذر جميع خبراء التغذية من أنه لا يجب عليك أبدًا القيام بكلاب منحدرة أثناء اشتهاء نوتيلا. أو عند الامتلاء. أو – سياستي الشخصية – في أي وقت بين الوجبات أو الوجبات الخفيفة. إذا تخليت عن الحركة غير الضرورية ، فهذا يجعل عملية الهضم أسهل.
ماذا لو بدأت روتين التمرين؟ تصل البضائع دائمًا. يضمن تجنب التمرين عدم تدخل أي شيء. دائماً.
إذا انضممت إلى صالة ألعاب رياضية ، فسأكون أكثر حماسًا لممارسة الرياضة.
أو إذا كان لدي مدرب شخصي باهظ الثمن ، كان يصرخ في وجهي بلغة لا يمكن اختراقها.
أو صديقي في صالة الألعاب الرياضية الذي لا يصرخ في وجهي بلغة فاحشة.
أو بنطال رياضي إذا شعرت بتحسن. أو يمكنني مقاومة الشد في جسدي في أماكن لم أكن أعرف أنني أمتلكها. أو لدي التطبيق المناسب لتتبع قياساتي حتى النقطة العشرية. أو بالنسبة لكبار السن ، ظل شعري كما هو بينما كان جسدي يتصبب عرقاً. أو انخفاض في الرطوبة. أو أعرف كيفية القيام بأي نوع من التمارين في المقام الأول. أو يمكنني الحصول على النتائج التي أتخيلها على الفور تقريبًا. أو يمكنني الاحتفاظ بتوقعات واقعية حول احتمالات أن أصبح السيد أولمبيا القادم.
عندما تجتمع كل هذه العوامل – هذا ، يا أصدقائي ، يغير قواعد اللعبة. أنا الجديدة التي طال انتظارها – مقطوعة ومنحوتة وممزقة وممزقة ومرتفعة إلى أقصى حد – تظهر أخيرًا في المرآة.
هل أنا حقا أطلب هذا القدر؟ أعني ، كل شخص بدأ يتقلب قليلاً الآن.
ربما يكون عمري فقط ، حتى لو كنت ما زلت أقل من 100.
إن التوصل إلى كل هذه الأسباب أمر مرهق. من الأفضل أن أستلقي لالتقاط أنفاسي.
المستشار وكاتب العمود بوب برادي هو مؤلف المذكرات ، “اللعب مع الغرباء: رجل عائلي (على مضض) يأتي في سن الرشد”.
“متعصب للموسيقى. مستكشف متواضع جدا. محلل. متعصب للسفر. مدرس تلفزيوني متطرف. لاعب.”