“إذا لم أعمل ، فلن أمتلك الطاقة العقلية أو الجسدية لأفعل ما أفعله!” وكتب سليمان في منشور جديد صريح
” src=”https://s.yimg.com/ny/api/res/1.2/utH3X7.OdrcX_DtpogoTzA–/YXBwaWQ9aGlnaGxhbmRlcjt3PTk2MDtoPTY0MA–/https://media.zenfs.com/en/people_218/f78bcc140ca310bed6b6e1fa6dce8b6c” class=”caas-img”/>
نادية سليمان / إنستغرام ؛ تيفاني روز / WireImage
نادية سليمان كانت صريحة بشأن صحتها منذ أن أنجبت توأمها في عام 2009.
يوم الثلاثاء ، انفتحت الأم البالغة من العمر 47 عامًا عن رحلتها في اللياقة البدنية انستغرام من يرحب بأطفاله الثمانية: نوح ويوشيا ونيريا وماليا ويونان وإرميا وإشعياء وماغاي 14.
شاركت سليمان عدة صور سيلفي في صالة الألعاب الرياضية وفيديو لنفسها ، وكتبت في تعليقها: “على مر السنين سُئلت كيف أبقى قويًا وصحيًا جسديًا (وصحيًا عقليًا) على الرغم من نمط حياتي المجهد والمزدحم. مع هذه العائلة الكبيرة “.
متعلق ب: عائلة “Octomom” نادية سليمان: كل ما تحتاج لمعرفته عن أطفالها الـ 14 ، بما في ذلك مقاطعها
وتابع: “لأكثر من 30 عامًا ، كانت طريقي في التلاعب بالإجهاد بشكل خلاق هو رفع الأثقال”. “للحفاظ على قوتي وحركتي فقط ، أصبح تدريب الوزن أولوية أعلى بعد ولادة الثمانيات.”
وكشفت أيضًا: “نتيجة للحمل ، حصلت على ثلاثة أقراص انفتاق أخرى (كان لديّ انزلاق غضروفي من إصابة مرتبطة بالعمل منذ عقد مضى) ؛ وعرق النسا الثنائي ؛ والعجز التالف والعصب المحيطي (وتمزق في تجويف البطن 💁🏻 ♀️). “
“إذا كنت سأعيش أسلوب حياة مستقر ، فإن مثل هذه العيوب ستعيقني. على الرغم من أنها قد تبدو غير منطقية ، كلما كنت أكثر نشاطًا ، قل الألم الذي أشعر به” ، يشارك سليمان. والجمود “.
“أمارس تمارين القوة 3-4 أيام في الأسبوع وساعة من تمارين الكارديو 4-5 أيام في الأسبوع.
“لحسن الحظ ، تبنى أطفالي نفس أسلوب الحياة النشط. إن قطاري القديم ذو الأوزان الثلاثة أثقل مني كثيرًا ، وفي كثير من الأحيان” ، هذا ما قاله سليمان ، الذي أبناؤه إيليا ، 21 عامًا ، وجوشوا ، 19 عامًا ، وابنته أميرة ، 20 عامًا. أيضا أم لتوأم كاليسا وكالب16 ، وابن أيدن ، 17.
وكتب سليمان “من المفارقات أن ابني الأكبر ، إيلي ، الذي كان يتدرب باستمرار لمدة ثلاث سنوات ، قد تجاوز ما أنجزته في الثلاثين من عمري ويحب أن يسخر مني في صالة الألعاب الرياضية”. “ومع ذلك ، شجعني على رفع أوزان أثقل باستخدام تقنية مناسبة ، مما أدى إلى تحسين قوتي وأدائي.”
لا تفوت أي قصة – اشترك النشرة الإخبارية اليومية المجانية للأشخاص ابق على اطلاع دائم بأفضل ما يقدمه الأشخاص ، من أخبار المشاهير المثيرة إلى قصص الاهتمام البشري.
متعلق ب: ثماني سنوات من “Octomom” نادية سليمان
ثم شارك بكلمات التشجيع التالية. “إلى والدي زملائي المشغولين … لا تقارن نفسك بأي شخص آخر!” كتب سليمان. “مستوى لياقتك الحالي ورحلة لياقتك هو أمر فريد بالنسبة لك ، لذا احرص على أن تكون أفضل نسخة منك فقط.”
ينصح سليمان “بالتركيز على تحديد الأهداف الشخصية وتحقيقها ، والتقدم في وتيرتك الخاصة”. “بينما يتعلم أطفالك إعطاء الأولوية للنشاط البدني ، شجعهم على ممارسة الرياضة معك والقيادة بالقدوة!”
واختتمت حديثها قائلة “لا تشعر بالذنب لأنك استغرقت وقتًا في الانتعاش وإعادة الشحن”. “عندما تعتني بعقلك وجسمك ، ستستفيد عائلتك كثيرًا لأنك ستمتلك طاقة إيجابية أكثر لتقدمها. بدون العمل لن أمتلك الطاقة ، عقليًا أو جسديًا ، لأفعل ما أفعله! #ParentsLetsLeadByExample 💪🏽. “
لمزيد من أخبار الناس ، تأكد سجل للحصول على اخر اخبارنا!
اقرأ المقال الأصلي الناس.
“رائد وسائل التواصل الاجتماعي. خبير في ثقافة البوب. متحمس للانترنت متواضع جدا. مؤلف.”