يمكن لعشاق الرياضة في هذه الأيام مشاهدة الرياضيين المفضلين لديهم وهم يتنافسون ويلعبون على أعلى مستوى بغض النظر عن العمر.
ولكن ما سر طول عمر الرياضيين المعاصرين؟ الجواب بسيط: اعمل بذكاء وليس بجد.
فاز لاعب التنس الإسباني رافائيل نادال ، الأحد ، بلقب رولان كروس عن عمر يناهز 36 عاما ، وأصبح أكبر لاعب سناً يفوز بالبطولة.
لاعب الوسط في كرة القدم الأمريكية توم برادي يفوز بسوبر بول في 43 ؛ نجح نجم كرة القدم البرتغالي كريستيانو رونالدو البالغ من العمر 37 عامًا في تحطيم الأرقام القياسية في هذه الرياضة ، ولم يظهر أي علامات على التباطؤ. لاعب كرة السلة الأمريكي ليبرون جيمس ، على الرغم من كونه 37 عامًا ، حقق متوسط 30 نقطة لكل مباراة هذا الموسم. وتصدر لاعب كرة القدم السويدي سلادون إبراهيموفيتش لقب ميلان وهو في سن الأربعين. والقائمة تطول وتطول.
ومع ذلك ، فإن كل هؤلاء النجوم لديهم خصائص مشتركة: الانضباط والتركيز والدفاع عن النفس.
قد يجادل البعض بأن الرياضيين اليوم ينعمون دائمًا بلياقة بدنية أفضل وأقوى من الأجيال السابقة. لكن طول عمرهم لا يعني الحصول على شكل أفضل للجسم ، ولكن فهم كيفية استخدام هذا الجسم للمنافسة لفترة أطول وكيفية العناية به.
بالإضافة إلى التدريب البدني وتنمية العضلات ، فإن أكثر الرياضيين ديمومة هم أولئك الذين يركزون على نظامهم الغذائي. قد يبدو هذا واضحًا ، لكن هناك الكثير من القصص لرياضيين موهوبين لم ينجحوا لأنهم فشلوا في رعاية أنفسهم في شبابهم.
من خلال الحفاظ على نظام غذائي متوازن وتغذية الجسم بشكل صحيح ، يمكن لمن هم أكبر من أقرانهم تحسين نوعية حياتهم وإبطاء عملية الشيخوخة ومنع الإصابات.
عامل كبير آخر هو التخطيط.
أصبح الترفيه أولوية قصوى للرياضيين. كما يختار اللاعبون الآن معاركهم مع تقدمهم في السن أو تحديد زر الإيقاف المؤقت عندما تكون صحتهم العقلية في خطر.
بعد فوزه ببطولة رولان كاروس ، أعلن نادال أنه سيتجنب اللعب في ويمبلدون هذا العام ، وهو مثال رائع لفهم قيود الجسم.
انسحب كل من لاعبة التنس اليابانية نعومي أوساكا ولاعب الجمباز الأمريكي سيمون بايلز من البطولة لتجنب الإجهاد وحماية صحتهما العقلية ، وهي خطوة لم يسمع بها الرياضيون في الماضي.
في عصر التكنولوجيا هذا ، ليس هناك من ينكر أن الرياضيين يستفيدون من معدات التدريب والتعافي الأكثر تقدمًا. نتيجة لذلك ، سيستمر تجاوز العديد من الإنجازات التي يمكن أن تطيل عمر الرياضي.
من المتوقع أن يتجاوز لاعب كرة السلة المحترف جيمس ما يعتبر سجل كريم عبد الجبار الذي لم يهزم باعتباره الهداف التاريخي في تاريخ الدوري الاميركي للمحترفين. تمكن هؤلاء النجوم البارزون من إثبات أنه من خلال الحافز والموهبة ، يمكنهم الحفاظ على حافة المنافسة لفترة طويلة.
الروعة لها ثمن ، لكنها بالنسبة لعشاق الرياضة هي أثمن ثمن يمكن رؤيته.
“إدمان الإنترنت في المحطات. خبير بيرة حائز على جوائز. خبير سفر. محلل عام.”